Der Weg in den Burnout - Stufe 3: Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse

Bei Schritt 3 in den Burnout beginnen Betroffene, ihre eigenen Bedürfnisse und Interessen zu vernachlässigen, um mehr Zeit für die Arbeit zu haben.

Beispiel für Burnout Stufe 3:

Lisa bemerkt, dass sie kaum noch Zeit für sich selbst hat. Sie vernachlässigt ihre Hobbys, ihre Freunde und sogar ihre Gesundheit. Sie sagt sich: "Ich habe keine Zeit für Sport oder Freizeit. Ich muss mich auf meine Arbeit konzentrieren."

Sie fühlt sich oft müde und gestresst, aber sie ignoriert diese Gefühle und konzentriert sich weiterhin auf ihre Arbeit. Sie glaubt, dass sie diese Opfer bringen muss, um erfolgreich zu sein.

Frühwarnzeichen für Burnout Stufe 3:

• Unregelmäßige Mahlzeiten oder ungesunde Ernährung

• Schlafmangel und Schlafstörungen

• Vernachlässigung von körperlicher Bewegung

• Rückzug von sozialen Aktivitäten und Freunden

Herzliche Grüße

Frank Max

Coach, Autor, einfachMACHER

www.frank-max.com